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全國即將供暖,但是暖氣病一定要早預防!——新沂蒙網提醒

發布時間:2019-11-06 來源:新沂蒙網 我要評論

[導讀]新沂蒙網沂蒙公益提醒:什么是暖氣病?暖氣病并不是醫學上的病種。它主要是因為暖氣、空調等取暖設施的使用,造成室溫過高、室內

 新沂蒙網沂蒙公益提醒:

什么是暖氣病?

 

"暖氣病"并不是醫學上的病種。它主要是因為暖氣、空調等取暖設施的使用,造成室溫過高、室內空氣過于干燥,所引起的一系列癥狀。正常情況下,人體每天會蒸發掉約1000毫升水分,其中經皮膚600—700毫升,經呼吸道300—400毫升。長期處在“暖氣房”中,人體會出現不同程度的不適感,如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、虛弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病",造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。

你暖和了,身體五大部位卻遭殃了!

呼吸系統

 

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。室內空氣過于干燥,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等大量附著在黏膜上,容易引發上呼吸道感染,進而發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

心血管系統

暖氣過熱會“搶走”人體的水分,導致血液黏稠度增高,引起血壓升高,還可能因血壓波動大,冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。屋里暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

泌尿系統

 

來了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,可要小心,你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右,它能起到沖洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

皮膚

在冬天,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,若在溫度較高的“暖氣房”里待久了,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性,甚至斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當抓撓還會造成濕疹。

眼睛

 

冬季戶外風干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率?新沂蒙網建議大家這樣做:

1.室溫不超過22攝氏度

要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。具體來說,室溫18℃~22℃;濕度50%~60%為宜,如果使用加濕器要定期消毒。一方面可以避免室內外溫差過大,另一方面也避免室內太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利,有研究表明,室溫在15—20攝氏度(17攝氏度最佳)時,腦力工作者的工作效率最高。

2.“補水”不能只靠多喝水

很多人都以為補水就是簡單地喝水,可有些人水沒少喝,還是覺得口渴,這是因為沒有補充電解質。大量飲用純凈水而不補充電解質的話,會導致電解質失衡,引起自發性的脫水。因此,在喝水的同時也要補充電解質。

3.多吃新鮮果蔬

 

每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

4.暖氣片上放盆水

空氣中相對濕度在45%—65%時,人體感到最舒適。用加濕器時,一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發,最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積,比如用拖把多拖幾次地。

5.每天通風半小時

冬季戶外活動減少,更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間,開窗通風半小時左右。


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